PAC PEGAWAI BELIA DAN SUKAN

Hari ni kepenatan...semalam balek umah dah kul 12am..gosokbaju kemas barang dah kul 2am..tido..

bangun kul 5 am..siapkan barang ...
kul 6.35am bertolak ke mont kiara untuk PAC pegawai belia dan sukan

kene wat ujian kecergasan jasmani kebangsaan (kalo x lepas dan2 tue kene halau balek)
1) bangkit tubi 5variasi
2) tekan tubi 30 kali
3) jangkau
4) lompat jauh berdiri
5) lari ulang alek sprint 10 m
6) 2.4km (kene bawah 18 min) record zfiela 16.13m

pastu
public speaking
simulasi meeting

esok
litar
pengucapan awam
penyelesaian masalah
debat ala parlimen

xtau la leh lepas x..dah nak mampus nie